Separei essas 3 dicas especiais para você:

Dica 1: Os milagres da água na sua vida

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Dica 2: A alimentação na empresa e a saúde do trabalhador

Alimentar-se corretamente é um desafio cada vez maior e mais urgente, que exige determinação e força de vontade. Muitos são os programas de alimentação oferecidos pelas empresas em apoio à saúde do trabalhador através de campanhas, treinamentos, premiações e até incentivos aos trabalhadores em prol de uma boa alimentação.
E que dizer de se alimentar corretamente mesmo estando trabalhando? O que a alimentação na empresa tem a ver com a sua saúde?
Diferentemente do passado as empresas hoje oferece a seus empregados refeitório no local de trabalho ou os famosos tickets refeição, beneficiando os trabalhadores que antigamente tinham dificuldades em adquirir o alimento suficiente para atender as suas necessidades e preferências. Muitos gastavam parte de seu salário para comprar alimento e prepará-lo para levar ao trabalho, gerando desconforto e preocupação. Não conseguiam sequer ter o mínimo necessário para sua alimentação e, inevitavelmente, ficava desnutrido o que ocasionava absenteísmo e faltas no trabalho.

A alimentação na empresa e a saúde do trabalhador

Sem dúvida, a alimentação na empresa melhorou e muito as condições nutricionais e de qualidade de vida dos trabalhadores, sua condição física, menos fadiga, maior resistência a doenças e redução de acidentes de trabalho. Maior produtividade, mais integração do trabalhador com a empresa. Mas, todo cuidado é pouco, comer melhor não significa comer exageradamente. Como citado no início alimentar-se corretamente é um desafio. Mas, vale à pena porque existem muitos perigos ligados a comer mal.
Programas de vida saudável elaborado pelas empresas têm como objetivo incentivar seus colaboradores a evitar o perigo de se comer mal, levando a pessoa evitar o perigo da obesidade, que pode causar problemas graves de saúde segundo especialistas.
Conscientize seus colaboradores, sua equipe de trabalho, seus amigos e familiares a evitar um estilo de vida que os levem a se tornarem obesos. Infelizmente muitos são os fatores contribuintes para a causa da obesidade, alimentação exagerada, falta de exercícios e vicio em alimentos sem valor nutritivo.
Por isso, é essencial que você participe dos programas de saúde e alimentação saudável da empresa onde trabalha. Pois, a obesidade já é considerada uma epidemia global de enfermidades ligadas à obesidade.
Não importa as atividades que realizamos no dia-a-dia, tanto física quanto intelectual, nosso corpo necessita de uma boa nutrição.
Uma boa alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Melhor ainda, resulta em Qualidade de Vida e é mais do que ter uma boa saúde física ou mental, é estar de bem com você mesmo, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio.

Dica 3 : Dicas para se livrar da azia e do refluxo

Você já sentiu sensações desagradáveis no estômago e no esôfago após uma refeição? Pois saiba que essas sensações tem nome: azia e refluxo. Nesse artigo vamos explicar melhor o que é cada um e como você pode tomar cuidados para reduzir esses sintomas. Se você sente esses sintomas, saiba que cerca de 20% dos brasileiros também sofrem.
Sentir azia e queimação pode até diminuir o prazer de comer porque logo após a refeição a digestão não ocorre de forma correta e o suco gástrico do estômago sobe em direção do esôfago, gerando queimação.
Azia e refluxo são sintomas de diferentes problemas no aparelho digestivo associados ao excesso de acidez no estômago e ao retorno do suco gástrico pelo esôfago.
Alguns fatores contribuem para o aumento dos sintomas:

• Comer muito rápido;
• Comer grandes quantidades de comida de uma só vez;
• Consumir muita gordura, alimentos ácidos ou apimentados;
• Não mastigar direito;
• Deitar logo após comer;
• Ser obeso ou estressado;
É possível reduzir o transtorno com algumas medidas simples.

1. Evite carregar peso logo após as refeições. Hoje, com a correria do dia-a-dia, as pessoas nem param mais para comer calmamente. Antigamente, havia o hábito de se manter o corpo em repouso ou em baixa atividade logo após as refeições, para facilitar o processo digestivo. Procure, na medida do possível, manter um baixo estado de atividade após as refeições.
2. Quando dormir, deite com a cabeça mais alta que o corpo, para evitar que o suco gástrico retorne pelo esôfago.
3. Não faça exercícios físicos logo após as refeições.
4. Se possível, faça uma caminhada leve e lenta logo após as refeições.
5. Prefira aumentar o número de refeições ingerindo menos comida a cada vez que comer.


Cuide-se !
VIVA MAIS COM SAÚDE.

NR5 - Comissão Interna de Prevenção de Acidentes

DO OBJETIVO

5.1 a Comissão Interna de Prevenção de Acidentes – CIPA - tem como objetivo a prevenção de acidentes e doenças decorrentes do trabalho, de modo a tornar compatível permanentemente o trabalho com a preservação da vida e a promoção da saúde do trabalhador.
O processo eleitoral observará as seguintes condições:
  publicação e divulgação de edital, em locais de fácil acesso e visualização, no prazo mínimo de 45 (quarenta e cinco) dias antes do término do mandato em curso;
  inscrição e eleição individual, sendo que o período mínimo para inscrição será de quinze dias;
  liberdade de inscrição para todos os empregados do estabelecimento, independentemente de setores ou locais de trabalho, com fornecimento de comprovante;
  garantia de emprego para todos os inscritos até a eleição;
  realização da eleição no prazo mínimo de 30 (trinta) dias antes do término do mandato da CIPA;
  realização de eleição em dia normal de trabalho, respeitando os horários de turnos e em horário que possibilite a participação da maioria dos empregados;
  voto secreto;
apuração dos votos, em horário normal de trabalho, com acompanhamento de representante do empregador e dos empregados, em número a ser definido pela comissão eleitoral;
  guarda, pelo empregador, de todos os documentos relativos à eleição, por um período mínimo de cinco anos.

A CIPA realiza reuniões ordinárias mensais, de acordo com um calendário preestabelecido, e durante o expediente normal da organização. Todas as reuniões têm atas assinadas pelos presentes com encaminhamento de cópias para todos os demais membros.
  Comissão de Eventos
Atribuições
- Manter a mentalidade prevencionista entre os funcionários, através da utilização de recursos audiovisuais (informativo CIPA, painéis, e-mails etc)
- Promover, executar e divulgar as atividades especiais da CIPA, como a organização da SIPAT (Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho)
  Comissão de Inspeção de Ambientes de Trabalho
Atribuições
- Manter o programa de inspeção de segurança nos diversos locais de trabalho e elaborar os relatórios de inspeção
- Acompanhar a execução das propostas de segurança, aprovadas pela CIPA, e encaminhadas à administração
  Comissão de Investigação de Acidentes
Atribuições
- Investigar acidentes, a fim de levantar as causas e as circunstâncias em que ocorreram, bem como suas consequências, para propor medidas corretivas e preventivas.
Algumas dicas para tornar as reuniões uma ferramenta de gestão eficiente.
• Composição eclética
• Reuniões com pautas fixas
• Criar gestão de projetos
• Criar comissões para solucionar cada tipo de problema
• Cronograma de atividades anual
• Marketing da Comissão
• Dar feedback aos problemas e sugestões propostas
• Treinamentos diferenciados para equipe
• Agir de forma analítica
• Mantenha a organização
Por mais óbvio que possa parecer, o que mais atrapalha um bom trabalho de uma CIPA é a falta de organização. Isto pode ser resolvido com um(a) boa(bom) secretário(a). É de extrema importância manter as Atas atualizadas, os planos de ações bem acompanhados, convocar todos os membros dentro dos prazos, organização de pautas de reunião, livro de acompanhamento de ações providenciadas, previstas ou em aberto. E ainda tornar fácil o acesso a informações não apenas para os membros da comissão, bem como para os diferentes interessados.

Para relaxar:

 
 


 

Mais frases para nós da segurança do trabalho.

1. Aprenda sempre com os erros dos outros, pois, você não terá tempo para repetir todos.
   
2. Atenção e segurança caminham juntas.
   
3. Chame quem sabe, não arrisque jamais evite o acidente, inimigo voraz;
   
4. CIPA! Nós preocupamos com você, mas a responsabilidade é de todos.
   
5. CIPA: Uma comissão em uma defesa.
   
6. Colabore com o nosso segurança para a sua segurança
   
7. Com responsabilidade e alegria teremos segurança em nossa companhia
   
8. Com segurança somos o futuro do manhã
   
9. Com segurança trabalhamos contentes sem acidentes.
   
10. Com tranqüilidade e conscientização a segurança fica em nossas mãos.
    
11. Comece com Segurança para Terminar Bem o Dia!

Para quem gostoria de saber um pouco mais sobre o acidente em Chernobyl na Ucrânia está ai:


www.youtube.com/watch?v=Ly7XEhH6rsA

Um bom site:



http://www.ddsonline.com.br

O SESMT – Serviço Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho pode contar com diversos instrumentos para a prevenção de acidentes e conscientização dos colaboradores para a prática de atos seguros como as CIPA’s por exemplo. Atualmente uma nova ferramenta vem ganhando espaço e sendo utilizada cada vez mais por profissionais como técnicos de segurança do trabalho.

Mais em: www.sesmt.com.br